Cara Memiliki Kulit yang Cantik dan Berkilau

1. 
   1
   Minum. Minumlah air putih sebanyak 6-8 gelas per hari. Air akan membersihkan dan mencerahkan kulit karena memudahkan tubuh untuk membuang racun dengan cepat.

   • Bawalah botol berisi air agar Anda selalu memiliki persediaan air minum sepanjang hari.
   • Minumlah teh herbal atau minuman nonkafeina untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat Anda bosan minum air putih.
2. 
   2
   Makanlah makanan yang sehat.Protein yang sehat serta buah dan sayuran bernutrisi sudah lama dipercaya dapat membuat kulit berkilau. Tambahkan bahan-bahan makanan ini ke dalam menu makanan Anda untuk melihat hasilnya dengan cepat:

   • Asam lemak omega 3. Zat ini dapat ditemukan dalam ikan dan kacang kenari dan bermanfaat bagi kulit Anda.
   • Vitamin C. Vitamin C akan membantu menyembuhkan jerawat lebih cepat. Mengonsumsi beberapa buah jeruk dan bayam akan membantu.
   • Makanan kaya serat. Sayuran segar, kacang-kacangan, dan buah yang belum diolah akan membantu menjaga keseimbangan tubuh yang baik dan membuat daerah gastrointestinal (perut dan saluran pencernaan) bekerja teratur dan tidak terhambat. Anda akan terlihat dan merasa lelah dan sakit (sakit kepala dan keluhan perut), jika tidak bisa buang air secara teratur sekali atau lebih dari sekali sehari.
3. 
   3
   Makanlah makanan yang mengandung sedikit gula dan garam.Usahakan untuk mengonsumsi gula kurang dari 45 gram setiap hari dan kurangi makanan yang mengandung garam. Mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam akan membuat wajah tampak bengkak.
4. 
   4
   Konsumsilah vitamin. Jika Anda khawatir belum mendapat asupan vitamin dan mineral yang cukup, cobalah mengonsumsi multivitamin. Konsumsi multivitamin ditujukan untuk ibu hamil namun juga bermanfaat untuk kulit.
5. 
   5
   Berolahraga. Olahraga kardio dapat membuat kulit berkilau karena menstimulasi darah agar mengalir lancar. Olahraga juga sehat untuk tubuh dan akan membuat Anda lebih kuat. Anda akan melihat hasilnya dalam jangka pendek maupun panjang.